挤眼

不用药也能缓解抽动？这5个物理干预方法，在家就能做！

具体做法很简单，从头部开始，先用力皱眉、闭眼3秒，再慢慢舒展；接着脖子向前缩、向后仰各3秒，然后放松；再到肩膀，用力耸肩3秒后放下，依次往下到手臂、腰腹、腿部，每个部位先紧绷再放松，每次做10-15分钟，每天坚持1-2次，能有效缓解肌肉紧张引发的抽动。